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Vermelho: a cor que emagrece

Você já deve ter ouvido alguém dizer que roupas pretas deixam as pessoas com aspecto mais magro. Pois saiba que existe uma cor que é realmente efetiva para secar o shape. 

Cientistas iranianos descobriram que alimentos avermelhados ajudam a reduzir os dígitos na balança.

Na pesquisa, pessoas que comeram melancia, cebola roxa, uva e tomate tiveram maior redução de gordura abdominal do que as que devoraram comidas de coloração verde, amarela ou branca.

Os pesquisadores acreditam que a grande variedade de nutrientes encontrada nos produtos vermelhos (como licopeno, potássio e carotenoides) contribui para a perda de gordura.

Vida Longa:

De acordo com pesquisa da Coreia do Sul, homens que comem cerca de 38g de fibra por dia têm risco 27% menor de morrer nos próximos 11 anos do que quem consome pouco nutriente.

Motivo: No processo de digestão das fibras, formam-se ácidos graxos que combatem inflamações no organismo causadoras de diabetes, infarto e outros problemas. As principais fontes de fibra são: Linhaça, Farelo de Aveia, Edamame (soja verde), Ameixa Seca, Feijão, Pão 100% Integral, Brocólis, Kiwi, Maça e Banana.

Copo Cheio, Barriga Vazia!

Em estudo publicado na revista científica Obesity (EUA), pessoas que beberam dois copos (500ml) de água aproximadamente 30 minutos antes de cada refeição emagreceram 1,3kg a mais, comparadas a quem não tomou nada. Os cientistas explicam que o líquido enche o estômago proporcionado saciedade. Isso permite a você fazer escolhas mais saudáveis e se servir com porções menores na hora de montar o prato. “Se combinada com atividade física regular (ao menos três vezes por semana) e uma alimentação equilibrada, essa tática pode ajudar as pessoas a perder peso de forma saudável”, acredita Helen Parretti, médica do Instituto Nacional de Pesquisas sobre Saúde (Inglaterra)

14/10/2015 - Posted by | Nutrição

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