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Viva Bem, Viva Mais, Viva com Estilo

Fortaleça o esqueleto

Homem-nadando-na-praia-Além de diversão, esportes de baixo impacto podem trazer grandes benefícios para o seu corpo.

O surfe, por exemplo, contribui para construir ossos duros de roer. Em estudo realizado na Austrália, praticantes da modalidade tiveram um aumento de 22% na densidade óssea dos braços, do quadril e da espinha em relação a pessoas sedentárias. Motivo:  você exige bastante dos seus músculos ao remar para passar a arrebentação e ficar em pé na prancha. Isso deixa os ossos mais espessos.

Pegar ondas não é sua praia? Outros esportes com pouco impacto também ajudam, como ciclismo e natação. Procure alterná-los com atividades de alto impacto (corrida) e musculação para ter um esqueleto forte.

30/11/2015 - Posted by | Fitness

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