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Dose de Exercício e Morbidade Cardiovascular

fitness 15Qual é a relação entre dose de exercício e morbidade cardiovascular?

Interessante estudo envolveu mais de 21 mil homens e mulheres de mais 35 anos de idade (média 50 e poucos anos) cuja dose de exercício habitual foi avaliada retrospectivamente por 32 anos em 4 momentos distintos da vida adulta e comparada com a saúde cardiovascular.

Publicado no Mayo Clinic Proceed em junho último, utilizou dados holandeses e teve o Dr. Paul Thompson como um dos autores.

Duas conclusões importantes a destacar:

a) uma dose de exercício entre 3 a 4 horas/semanais de exercício moderado ou 90 a 130 minutos semanais de exercício de alta intensidade (vigoroso) gerou ótimos resultados, com reduções de 69% em eventos cardiovasculares desfavoráveis (infarto, AVC ou insuficiência cardíaca) e,

b) esses dados mostram claramente que a relação entre dose de exercício e saúde cardiovascular é curvilinear e não em formato de U como alguns tem sugerido recentemente.

Isso é, fazer exercício além da dose acima não adiciona mais benefícios mas, o que é muito importante, também não traz prejuízos para a saúde cardiovascular.

Dr. Claudio Gil Araújo

 

30/07/2016 - Posted by | Fitness, Saúde

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