PrimeLife (Ano VI)

Viva Bem, Viva Mais, Viva com Estilo

Dia Nacional do Homem

No dia 15 de julho próximo passado, comemorou-se o Dia Nacional do Homem.

Esta data foi inspirada no Dia Internacional do Homem (19/11), e tem o objetivo de conscientizar a população masculina sobre os cuidados que devem tomar com a sua saúde, e seu comportamento.

No Brasil, o Dia do Homem foi criado por iniciativa da Ordem Nacional dos Escritores, e é celebrado no país desde 1992.

Nós sabemos que não existe um “homem perfeito”, mas buscar o auto aperfeiçoamento pode tornar a sua vida mais realizada.

Para ser um homem melhor, você pode ter de fazer algumas mudanças no seu modo de pensar, agir e interagir com as outras pessoas.

Abaixo relacionamos alguns pontos para reflexão:

SEJA FIEL AOS SEUS VALORES

Faça um esforço consciente para definir quais são os seus principais valores, aqueles princípios que permanecem sinceros e inalterados, e aja de acordo com eles, independente de quaisquer inconveniências que possam surgir no caminho.

  • Ter uma base moral fortalecida fará com que você possa ser fiel a si mesmo com mais facilidade, mesmo quando a vida ficar difícil. De tempos em tempos, comprometer-se aos seus valores pode exigir coragem, mas o esforço valerá a pena.

TREINE-SE PARA SER REALISTICAMENTE POSITIVO

Ser idealista ao extremo pode evitar que você lide bem com a realidade da vida, enquanto ser otimista permitirá que você reconheça essa realidade e espere por um resultado melhor.

  • Desafie os pensamentos negativos. Em vez de presumir que as coisas darão errado, tenha ciência dessa possibilidade, mas pense no que você precisa fazer para evitar falhas. Vá atrás dos seus objetivos. Pense com antecedência e faça planos para o futuro. Pergunte a si mesmo o que você quer conquistar e, com base nisso, estabeleça os objetivos adequados. Quando você os tiver em mente, concentre-se em torná-los realidade.
  • De certa forma, precisamos mesmo viver o momento e aproveitar a vida pelo que ela é. Não deixe que as graças da sua vida desapareçam por estar concentrado demais no futuro para prestar atenção no presente.
  • Por outro lado, se você não conseguir estabelecer esses objetivos para si mesmo, pode ficar facilmente estagnado, o que pode fazer com que a vida pareça menos realizada do que realmente é.

MANTENHA-SE FIRME SOB QUALQUER PRESSÃO

O estresse é inevitável. No entanto, quando você se encontrar em uma situação que o deixe irritado ou ansioso, treine-se para manter a calma e controlar essas emoções em vez de deixá-las soltas.

  • Em vez de ter uma reação impensada e instintiva, acalme-se e pense de modo racional. Reaja de acordo com a razão, não com a emoção.
  • É claro que isso não significa que você não possa sentir emoções. Pelo contrário: aceitar o fato de que você as tem pode ser difícil para alguns homens; no entanto, quanto mais cedo você fizer isso, mais fácil será controlá-las em vez de deixar que elas controlem você.

RESPONSABILIZE-SE PELO SEU PRÓPRIO COMPORTAMENTO

Quando as coisas derem errado e a culpa for das suas atitudes, aceite a responsabilidade e siga em frente. Do mesmo modo, quando as coisas derem certo por causa de algo que você fez, aceite o crédito merecido..

  • Não culpe os outros pelos seus fracassos e não se concentre nos comportamentos negativos demonstrados pelas pessoas quando estiver avaliando o que deu errado em determinada situação. Você não controla o que os outros fazem a você; só é possível controlar as próprias atitudes. Assim, faz sentido que você se concentre nelas quando for avaliar o passado e seguir em frente.

AGUCE A MENTE

Busque o conhecimento ativamente e mantenha o cérebro nas melhores condições possíveis.

Ler é uma ótima maneira de fazer isso, mas você também pode manter as habilidades mentais aguçadas resolvendo quebra-cabeças ou encarando novos desafios.

DEIXE A MENTE DESCANSAR

Embora seja importante aguçá-la, é fácil exagerar se você não der a si mesmo uma chance de se afastar do mundo e relaxar de vez em quando.

  • Passar tempo com os seus amigos pode ser uma parte importante desse processo de relaxamento, mas você também deve reservar um tempo para ficar só. Quando isso acontecer, desconecte-se ao máximo do mundo. Desligue o computador e o celular. Passe um tempo isolado e dê a si mesmo a chance de se recarregar.

CUIDE DO CORPO

Lembre-se sempre dos três pilares de uma vida saudável: uma dieta de qualidade, exercícios regulares e horas suficientes de sono.

  • Você não precisa viver à base de saladas e shakes de proteínas para ter uma dieta saudável. Pelo contrário: as melhores dietas são as mais equilibradas. No entanto, você pode ter de resistir à tentação de ingerir “alimentos inadequados” com frequência. O ser humano não consegue viver só de bacon e barras de chocolate.
  • Tente se exercitar pelas manhãs, assim que acordar. Você pode ir à academia, caso isso seja de seu interesse. Se não, pode ainda fazer leves caminhadas ou ficar animado com alguns polichinelos.

MANTENHA UMA APARÊNCIA BEM ARRUMADA

A sua aparência tem um papel importante na primeira impressão dos outros sobre você.

Embora os rituais de beleza das mulheres possam ser um tanto complexos, tudo o que você precisa fazer (como homem) é manter uma higiene básica e vestir roupas limpas e bem arrumadas, que se adequem às ocasiões.

Nada impede, muito pelo contrário, que você cuide da sua pele e do seu corpo. Hoje o mercado está repleto de produtos específicos para os cuidados pessoais do homem

  • Se tiver pelos faciais, mantenha-os raspados, assim com os pubianos. Isto é fundamental para manter uma boa higiene.
  • Vista roupas limpas e de boa aparência, e garanta que sejam adequadas para a ocasião.

MANTENHA-SE INFORMADO

Atualize-se sobre o mundo à sua volta. No entanto, em vez de preencher a mente com informações relativamente inúteis, concentre-se nas pessoas e nos eventos que realmente importam. Isso pode exigir que você sacrifique um pouco do tempo que dedica a esportes ou jogos para aprender mais sobre o estado atual das políticas estrangeiras, ou o efeito econômico gerado pelos últimos desastres naturais.

  • Você precisará entender o mundo em que vive se quiser funcionar nele da melhor maneira possível.
  • É claro que isso não significa que você não possa se dedicar a hobbies e interesses. Essas coisas são importantes, já que ajudam você a relaxar e recarregar as energias. Basta aprender a priorizar a atenção e a aproveitar os hobbies sem deixar que eles controlem a sua vida.

LIMPE OS LOCAIS ONDE VOCÊ VIVE E TRABALHO

Há um motivo por trás da notória fama de desleixados atribuída a homens solteiros. Desafie esse estereótipo e mantenha o seu espaço pessoal em uma condição de relativa limpeza. Não é necessário ser perfeito, mas você provavelmente deva se certificar de que pode, ao menos, olhar para baixo e ver o chão, em vez de pilhas de roupas sujas e embalagens vazias.

SEJA RESPONSÁVEL COM O DINHEIRO

Dívidas podem ser um peso enorme, e ter várias delas fará com que as instituições financeiras se recusem a fazer empréstimos caso você precise bancar as mensalidades de escola/faculdade, carros novos e moradias melhores. Em resumo, ser uma pessoa financeiramente irresponsável impedirá que você avance na vida.

  • Não gaste o dinheiro que você não tem e economize o dinheiro que recebe. Investir com sabedoria ou guardar uma parte do salário na conta bancária poderá dar a você uma boa estabilidade financeira em épocas difíceis.

EXPERIMENTE ALGO NOVO

O segredo de ter uma vida interessante é fazer coisas interessantes. Desafie-se a aprender algo novo ou a conhecer um lugar que nunca tenha visitado.

  • Encontre uma coisa que lhe interesse e aprenda mais sobre ela. Isso pode envolver fazer algo mental (como estudar um novo idioma) ou algo físico (como aprender a lutar krav-magá).

PENSE ANTES DE AGIR

Embora a “síndrome da língua maior que a boca” possa afetar tanto os homens quanto as mulheres, os homens têm uma fama de se encrencarem mais por isso.

Não importa se isso é ou não justo; você deve sempre se esforçar para pensar por alguns segundos sobre as coisas que pretende dizer ou fazer antes de seguir adiante

  • Ter a “cabeça quente” costuma ser uma característica masculina; no entanto, isso não é algo sábio. Embora você não deva ter medo de tomar atitudes, reconheça que alguns impulsos não são necessariamente bons. Uma breve avaliação deve ser suficiente para que você determine se é ou não seguro prosseguir.
  • Por exemplo: se a sua primeira reação for insultar um colega de trabalho ou subordinado por um pequeno erro cometido, será bom para todos se você parar, questionar o seu impulso e escolher uma maneira melhor de lidar com o problema.

ADOTE UMA ATITUDE ALTRUÍSTA

Busque as melhores atitudes para todas as pessoas envolvidas, mesmo que você tenha de se sacrificar um pouco para isso. Ao demonstrar a sua disposição para colocar os outros antes de si mesmo, passará a mensagem de que você é confiável.

  • A compaixão não vem tão facilmente para muitos homens, e é fácil perder as outras pessoas de vista quando você se concentra somente nos próprios objetivos. Mesmo assim, é importante persistir nos seus esforços para alcançar as necessidades (óbvias e não tão óbvias) das outras pessoas.
  • É claro que isso não significa que você deva sacrificar o respeito próprio. Há uma linha tênue entre se sacrificar pelos outros e deixar que os outros abusem de você. Enquanto a primeira é uma opção, a segunda é forçada sobre você e, geralmente, as pessoas a aceitam sem questionamento.

AJA COM SINCERIDADE

Trate as pessoas com a mesma atitude genuína com a qual você gostaria de ser tratado. Seja fiel a si mesmo e permita que essa sinceridade seja exposta em meio às suas interações diárias.

  • Tente não fazer nem dizer coisas da boca para fora, mesmo que você esteja tentando apaziguar os sentimentos de alguém ou aliviar uma situação desagradável. Ser flagrado dizendo algo insincero fará com que as pessoas deixem de confiar em você, o que pode fazer com que ter um relacionamento pessoal e profissional bem-sucedido com os outros seja difícil.
  • Aqui, tome duas atitudes: pare de contar “mentiras brancas” e cumpra todas as promessas que fizer (a menos que uma emergência verdadeira e inevitável o impeça de fazê-lo).

CUMPRA AS OBRIGAÇÕES FAMILIARES

Você pode ter de exercer vários papéis na sua família ao longo da vida: filho, irmão, marido ou pai; você pode ter relacionamentos importantes com parentes mais distantes; pode ver os amigos como uma família, embora não haja laços de sangue. Independentemente da situação, é preciso que você se certifique de que possa cumprir as responsabilidades exigidas pelo seu “papel”.

  • Tanto os homens quanto as mulheres precisam se envolver com as suas famílias de modo igual. No entanto, embora isso seja uma expectativa imposta sobre as mulheres, a sociedade não costuma fazer o mesmo com os homens. Por exemplo: uma mãe de família que trabalhe pode ser questionada quanto à forma com que ela equilibra a carreira e a família, enquanto um pai de família que trabalhe não passa por isso.
  • Ao se esforçar para cumprir as obrigações em família, você poderá melhorar os seus relacionamentos, além de aprimorar o seu caráter moral. As famílias são postas à prova ao longo de toda a vida, e tratar bem os parentes lhe ensinará a tratar as pessoas externas com o mesmo carinho.

TRATE AS MULHERES COM RESPEITO  

Ao contrário da crença popular, babacas não conquistam mulheres, pelo menos, não quando a mulher tem um mínimo de respeito próprio.

Se você ainda não agir assim, deverá parar de tratar as mulheres como objetos e começar a vê-las como seres humanos.

DÊ O PRIMEIRO PASSO  

Em qualquer situação social, deve haver uma pessoa que diga: “Vai”. Não tenha medo de assumir esse papel. Comece fazendo escolhas e criando planos e supere as objeções conforme elas surgirem, em vez de se preocupar com elas de antemão.

  • O “mundo romântico” oferece o exemplo mais óbvio. Se você quiser chamar uma mulher para sair, chame-a. Você pode ser rejeitado; no entanto, mesmo que isso aconteça, a rejeição pelo menos libertará a sua atenção e permitirá que você procure pessoas em outro lugar.
  • Como um exemplo não romântico, considere a dinâmica entre você e os seus amigos. Em vez esperar que eles o convidem para as coisas, comece a ir atrás deles e fazer os convites por conta própria.

ACEITE AS PESSOAS COMO ELAS SÃO

Nem todas as pessoas se dão bem umas com as outras, mas você provavelmente poderá tolerar a maioria delas se puder vê-las sob uma lente objetiva.

  • Ninguém tem uma história exatamente igual à sua ou está vivendo as mesmas circunstâncias que você; assim, ninguém pensará exatamente como você pensa. Ademais, cada pessoa está em um estágio diferente do crescimento pessoal. Se examinar o seu passado, você provavelmente poderá se lembrar de um período da sua vida do qual não se orgulha.
  • Quando aprender a aceitar os pontos fortes e fracos das outras pessoas, você poderá começar a influenciá-las com uma preocupação genuína, em vez de apenas fazer críticas severas.

DEMONSTRE GRATIDÃO

Tornar-se um homem melhor requer muito trabalho, e você deve se orgulhar das próprias conquistas. No entanto, também deverá reconhecer a ajuda que receber dos outros. Seja grato internamente por esse auxílio e, sempre que possível, compartilhe essa gratidão externamente com as pessoas.

17/07/2017 Posted by | Ética, Bem Estar, Boa Aparência, Cuidados Pessoais, Desenvolvimento Pessoal, Elegância, Equilibrio, Estilo, Etiqueta, Homem de Caráter, Lembranças do Dia, Saúde | Deixe um comentário

Coisas simples que deixam qualquer homem mais sexy sem perceber

jeans-shutterSe você passa horas na frente do espelho, demora para escolher a roupa e capricha no perfume para atrair as mulheres, saiba que talvez nem precise se esforçar tanto para chamar a atenção, já que algumas coisas bem simples, das quais nem se dá conta, são capazes de te deixar mais sexy para elas.

O que deixa qualquer homem mais sexy

Barba: maturidade, masculinidade e força são apenas algumas das mensagens que uma simples barba bem-feita no rosto pode transmitir. Na hora da aproximação física, o homem pode aproveitar para roçar de leve a barba no pescoço e rosto da mulher, prática que garante bastante excitação entre elas.

Óculos: um simples acessório aparentemente tão banal e básico pode deixar um homem bastante sexy, com cara de sério, intelectual e até mesmo nerd, para mulheres que apreciam a estética.

Roupa Social: terno bem cortado, camisa e gravata imediatamente deixam o homem aparentemente mais seguro e com imagem de poderoso. O visual normalmente chama a atenção e atrai olhares femininos.

Jeans e camiseta branca: por outro lado, uma produção mais descolada e simples também é capaz de deixar o homem sexy. A calça e camiseta básicas transmite imagem rústica e ainda pode destacar peitoral e ombros largos.

Cueca boxer: se os homens se excitam ao ver a parceira com uma lingerie ousada e sensual, as mulheres podem considerar extremamente sedutora a imagem do companheiro usando uma cueca boxer.

Roupa de treino: outro exemplo de que um homem despojado pode fazer sucesso entre as mulheres é o fato de elas ficarem bastante atraídas quando um rapaz de bermuda e camiseta suada passa correndo, se exercitando pelo parque.

Tatuagem: independente do estilo, desenhos pelo corpo também podem atrair os olhares femininos e fazer com que o homem pareça mais interessante e sexy, especialmente se transmitir a imagem de rebelde e bad boy.

23/01/2017 Posted by | Boa Aparência | Deixe um comentário

Olheiras: Homens podem, e devem, tratá-las

olheiras 1Pele é pele e não tem a ver com gênero.

Assim como é preciso protegê-la contra os efeitos nocivos dos raios solares, também é necessário cuidar para diminuir problemas, que, por vezes, já são de nascença.

Para o homem é igual e um dos motivos de maior reclamação são as olheiras (artistas como Robert Pattinson e Daniel Radcliffe sofrem com elas).

Segundo a dermatologista Vivilaine Campelo, e por ser uma característica que não existe um tratamento 100% eficaz, a opção é se render a tratamentos contínuos para diminuir a escuridão em torno dos olhos.

De acordo com a profissional, além de serem agravadas por fatores do dia a dia como distúrbio de sono, tabagismo e exposição ao sol, as olheiras também são genéticas e surgem com o envelhecimento da pele. Nada que não possa ser prevenido.

Se você é avesso a tratamentos a laser ou não tem orçamento para investir no procedimento estético, Vivilaine garante que existem alguns métodos a fim de diminuir as olheiras. “As compressas de água gelada ajudam. O inchaço e a má circulação são atenuados porque o gelo realiza a contração do vasos sanguíneos, fazendo com que a melhora visual seja imediata”.

Segundo Vivilaine, os tratamentos a laser melhoram consideravelmente o aspecto da pele e a coloração da área, mas o resultado depende de cada pessoa. “Para cada causa existe um tipo de tratamento e sua eficácia vai depender da pele de cada paciente. As olheiras podem ser atenuadas quando tratadas de forma adequada”, explicou ela, que confirmou que o procedimento não elimina 100% das olheiras, por isso, é preciso fazer um tratamento contínuo da pele.

Outra opção para prevenir o surgimento das olheiras ou até tratá-las são os cosméticos tópicos. “Mas lembrando que os procedimentos dermatológicos são mais eficazes”, pondera a doutora.

Nem tudo que você lê pela internet é verdade. Alguns tratamentos, inclusive, podem trazer mais problemas para a pele e até acentuar as olheiras. Quem já tentou colocar a colher no congelador para fazer com que as olheiras sumam, esqueça. “É mito”, garante Vivilaine.

Consulte a (o) sua dermatologista. Ela (e)  irá lhe indicar o melhor tratamento para o seu caso.

02/08/2016 Posted by | Boa Aparência, Cuidados Pessoais | Deixe um comentário

Como cuidar dos cabelos grisalhos

Porque o cabelo fica grisalho?

É a genética que determina quando você começa a ter cabelos brancos – para algumas pessoas pode ser até aos 10 anos. A média é aparecerem aos 35, mas pode ser aos 50 ou nunca. Provavelmente na mesma idade que seus pais e avós. Vale avisar aqui que ter cabelos brancos cedo não quer dizer que você esteja envelhecendo – uma coisa não tem nada a ver com a outra.

Se o surgimento dos fios brancos não depende da sua vontade, por outro lado, o ritmo com que seus cabelos brancos vão tomando conta da sua cabeça é algo que você pode controlar.

Acredita-se que fumar acelere o ritmo com que o cabelo vai ficando mais grisalho, assim como anemia, má nutrição, insuficiências de vitamina B e doenças na glândula tireóide não tratadas. Situações de estresse extremo, choques ou traumas também podem influenciar – mas fique tranquilo, essa história de que o estresse do dia-a-dia rende fios brancos é em grande parte mito.

O que acontece com o fio branco?

A ausência de cor nos fios tem a ver com mudanças na produção do pigmento chamado melanina (o mesmo pigmento responsável pela cor da pele e o bronzeado, além da cor do cabelo). Em algum ponto do nosso ciclo de vida, as células que estão localizadas na base dos folículos capilares começam a funcionar mais lentamente e, eventualmente, param de produzir pigmento.

O termo para essa morte “programada” da célula é Apoptose. A partir daí, o cabelo continua crescendo, porém sem pigmento. A ordem na qual o homem fica grisalho normalmente é: pelos do nariz, cabeça, barba, pelos do corpo, e por fim as sobrancelhas.

Preciso me livrar dos meus cabelos brancos?

Não. Não mesmo. Acredite, grisalho é o novo preto! Caras como George Clooney, Patrick Dempsey, Richard Gere e Ben Affleck (e também os brasileiros Alexandre Borges , Edson Celulari e Haroldo Wittitz) estão aí pra provar exatamente isso. Só porque você começou a perder o pigmento dos seus fios não quer dizer que você tem que perder seu estilo ou mudar de atitude.

A onda “assuma seu cabelo grisalho”, embalada pelas celebridades mencionadas aqui em cima e outros nomes famosos, parte da seguinte ideia: um grisalho discreto e bem cuidado pode deixar o homem mais distinto e elegante, enquanto fios brancos demais vão dar uma aparência envelhecida. (Entenda como “grisalho discreto” quando os fios brancos são secundários no cabelo, não se sobrepõem à cor original).

Em muitas cidades americanas, principalmente as marcadas por grande concentração de políticos e executivos, há uma demanda de homens sem nenhum fio branco que vão aos salões buscando processos de descoloração que os deixem um pouco grisalhos. Parece mentira, mas não é. Os caras querem ser levados mais a sério, parecer mais responsáveis e dignos de confiança, ou estão de olho naquele cargo gerencial – quem pode culpá-los por isso?

A grande maioria que busca o contrário – colorir a maior parte do cabelo branco, mas ainda assim manter alguns fios grisalhos para um efeito mais natural – já tem a disposição diversos produtos para conseguir esse efeito.

As tinturas de efeito natural

Na Men’s Market, a aposta são as tinturas da marca [3D]Mension  (do tradicional laboratório Schwarkopf), chamadas Grey Blen. Assim como todos produtos [3D]Mension, essas tinturas foram desenvolvidas especialmente para o público masculino.

Estão disponíveis em 6 tonalidades diferentes, dividas entre duas linhas: a de terminação 01 agrupa as tonalidades mais metálicas, que puxam para o cinza e deixam um efeito mais jovem, enquanto a de terminação 12 reúne tons mais próximos do marrom natural.

É um produto prático e de fácil aplicação. Pode ser aplicado por você mesmo, na sua casa, e leva de 5 a 10 minutos, dependendo da quantidade de fios brancos que deseja cobrir.

Como devo cuidar dos meus cabelos brancos?

É bom deixar claro que os fios brancos não são fios doentes ou ruins. Tirando a falta de pigmentação, a princípio eles nascem igual aos outros fios em termos de maciez e textura. Podem parecer mais grossos, já que às vezes bolhas de ar substituem o espaço antes ocupado pelos pigmentos. Acontece que essa mudança de espessura é temporária, porque logo as bolhas de ar somem e o fio volta ao seu diâmetro normal.

Mas sim, os fios brancos precisam de cuidados especiais. Devido aos vazios formados pela ausência de melanina, esses fios têm uma tendência para absorver produtos químicos, minerais encontrados na água e outros tipos de resíduos. O resultado? Um cabelo amarelado, desbotado e sem graça.

Por isso é importante é usar um shampoo de base violeta toda semana, ou mesmo todo dia, de acordo com a indicação do fabricante do produto. Esse tipo de shampoo é usado para remover pigmentos amarelados do cabelo neutralizando-os com o roxo, a cor oposta no disco de cores. Dessa forma o cabelo fica mais brilhante, macio e com aspecto bem-cuidado. Um bom condicionador também é indispensável.

Eu, particularmente, prefiro o Silver Charge da Clinique. É usado como um shampoo durante o banho, tira todo o amarelado que o cabelo branco tende a ter com a ação do sol, e deixa o cabelo limpo, sedoso, maleável, e brilhante.

Arrancar cabelo branco, pode?

Com certeza você já ouviu alguém dizendo que se você arrancar um fio branco dos seus cabelos, outros três (sete?) nascem no lugar. Isso é mito. Mas, mesmo assim, não devemos arrancar cabelo branco: quando um fio é arrancado constantemente de uma certa área, os folículos capilares “entendem” que não é mais necessário produzir cabelo naquela região, ou podem mesmo ser destruídos, levando à calvície.

Novas Descobertas

Pesquisas recentes indicam uma luz no fim do túnel: sim, um tratamento para os cabelos brancos pode estar a caminho. Não estamos mais falando de tinturas ou shampoos que disfarçam e melhoram o aspecto dos cabelos grisalhos – a conversa aqui é sobre um tratamento definitivo, capaz de reverter ou prevenir o aparecimento de fios brancos.

Uma equipe de cientistas europeus teve um momento “Eureka!” enquanto estudavam a doença Vitiligo, que causa machas em pedaços da pele sem pigmento. Eles perceberam que as pessoas doentes tinham baixa atividade de catalase, uma enzima que quebra o peróxido de hidrogênio, resultando em níveis elevados desse peróxido na pele.

Vamos ver o que vem por aí.

30/10/2015 Posted by | Boa Aparência, Cuidados Pessoais | Deixe um comentário

Como ter uma pele saudável

pele saudavel3Segundo artigo da Mayo Clinic reconhecido como o melhor hospital do mundo 2014-1015 os 5 passos para uma pele saudável incluem: proteção solar, evitar cigarro, ter cuidados básicos diários como lavar, hidratar…, ter uma alimentação saudável e controlar o stress!

Cada vez fica mais claro a relação da beleza e da saúde da pele com fatores de ordem emocionais e nutricionais! Ou seja, volto a repetir que seu estilo de vida reflete sua aparência !!!

Vale lembrar que fugir dos padrões de beleza determinados pela mídia, não só fortalece nossa autoestima como reforça nossa imagem diante do mundo, seja em casa, no trabalho ou no convívio social!!

Hoje existe uma exigência, arriscaria a dizer, exagerada, na valorização dos padrões de beleza impostos pelas revistas e pela televisão!

Devemos estar atentos aos nossos limites, e não transformar esta busca em sofrimento!

Defendo uma busca saudável pela saúde da pele, sem modismos ou padrões.

A competição no mercado de trabalho hoje exige certo cuidado sim com o externo, mas é na segurança da sua personalidade que você define e garante sua competência.

Sucesso!

Denise Barcelos, dermatologista

13/09/2015 Posted by | Boa Aparência, Cuidados Pessoais | Deixe um comentário

O melhor para a beleza masculina

O mercado de produtos de beleza para homens vem crescendo à cada dia, com ofertas cada vez mais tentadoras e sofisticadas. Cremes para pele e cabelos, géis, produtos pré e pós barba, perfumes, desodorantes, filtro solar, cremes depiladores, maquiagens, etc. Os tratamentos oferecidos para o público masculino já se equiparam aos tratamentos oferecidos para mulheres.

Eu, por exemplo, uso todo os produtos linha da Clinique for Men e os da linha Redken for Men. Para mim são os melhores. Mas, existem outras marcas, e a preferência é muito pessoal.

Confira algumas  dicas de beleza masculina para o dia-a-dia, para que a estética e a higiene pessoal fiquem em dia no mundo dos homens.

AÇÃO GLOBAL
Proteção

WL006

Os produtos “La Prairie Anti-Aging Longevity Serum” prometem relaxar a pele e proteger do envelhecimento causado pelo estresse, minimizando o seu impacto

Utilizando uma grande variedade de componentes naturais, exercem uma ação global que repercute sobre a qualidade geral da pele.

WL007CONTRA O TEMPO
O Dermo

System, da Dior Homem, é um soro anti-rugas, com textura em gel, fresca e transparente.
Na composição, há dois ativos, o B-ecdisona, que repara as pequenas lesões cutâneas e
estimula a regeneração celular, e o Fosfato de Vitamina, que dá proteção celular aos
anti-radicais livres.
WL008PROTEÇÃO SOLAR
O Lancaster

Sun Care Ultra Proteção FPS40 é uma emulsão para a proteção da pele do rosto e corpo.
Ideal para ser usado sob sol intenso, oferece um bronzeado gradual para peles delicadas
e reduz signifi cativamente o risco de reação da pele ao sol.
Pode ser aplicado em crianças acima de 3 anos.
WL009LIMPEZA

A coleção masculina Collezione Barbiere, da Acqua di Parma, traz o Soft Shaving Cream e o Delicate Exfoliant Gel. O Soft Shaving, uma emulsão suave, é também hidratante graças à amêndoa e aos óleos de germe de trigo. O gel Gel. O Soft Shaving, uma emulsão suave, é também hidratante graças à amêndoa e aos óleos de germe de trigo. O gel exfoliante é dedicado à limpeza diária da pele, com uma leve exfoliação.

20/08/2015 Posted by | Boa Aparência, Cuidados Pessoais, Estilo | Deixe um comentário

Retarde seu Envelhecimento

fitness 9O corpo é uma obra-prima que precisa de cuidados. Siga estas dicas para garantir que seu brilho permaneça intacto por muitos anos.

MANCHAS DE IDADE NA PELE: Ocorrem por volta dos 45 anos.

Olhe para o torso de sua mão esquerda, que recebe mais sol enquanto você dirige. Está vendo áreas marrons ou brancas? “Elas indicam que células produtoras de melanina sofreram danos e estão liberando pigmentos demais” explica o dermatologista Adnan Nasis.

Proteja-se: Pela manhã, aplique filtro solar com fator de proteção (FPS) 30 em todas as partes do corpo que ficam expostas (mãos, braços, pescoço, etc). Isso ajuda a inibir o câncer de pele e o aparecimento de manchas. Para clarear os sinais já existentes, utilize um creme ou gel à base de ácido kójico. A substância é um despigmentante natural, que inibe a ação e a produção de melanina.

PÉS DE GALINHA: Ocorrem por volta dos 35 anos.

O colágeno (fibra de proteína que dá sustentação à pele) se decompõe mais rapidamente com o passar do tempo. Aí, essas rugas na região ao redor dos olhos começam a surgir devido a gestos como sorrir ou cerrar as vistas para enxergar em ambientes muito claros. Fique esperto caso seu problema seja provocado por essa segunda situação. “Há grande possibilidade de os pés de galinha causados pela exposição ao sol serem um alerta para o câncer de pele facial no futuro” diz Neal Schultz, dermatologista.

Proteja-se: Use óculos de sol esportivos com proteção lateral de luminosidade ao fazer exercícios ao ar livre (como correr e pedalar) ou ao caminhar na rua. “Aplique também protetor solar facial diariamente, mesmo se for só dirigir até o trabalho” indica Joel Coher, dermatologista.

DIFICULDADE PARA LER DE PERTO: Ocorrem por volta dos 40 aos 45 anos.

Segure uma revista e estenda o braço. Se você está com mais de 40 anos e precisa apertar os olhos para conseguir lê-la, talvez tenha presbiopia (problema conhecido como vista cansada), “A anomalia é resultante da perda da elasticidade dos cristalinos, o que dificulta a focalização de imagens próximas” diz Dennis Levi, doutor em optometria.

Proteja-se: Para evitar danos a seus olhos (em qualquer idade), utilize óculos de sol que bloqueiam de 99% a 100% dos raios UVA e UVB, essa informação está indicada na especificação do produto. Ainda está longe dos 40 e já possui dificuldade de enxergar a tela do computador? Aumente o tamanho da letra. Segundo pesquisa da Universidade da Califórnia (EUA), cada 2,8 pontos a mais nesse tamanho fazem com que a leitura pareça 8% mais fácil.

PROBLEMAS DE AUDIÇÃO: Ocorrem por volta dos 65 a 70 anos.

“Frequências altas, que ajudam no reconhecimento da fala, desaparecem primeiro, de forma que pessoas com perda de audição tendem a achar que os outros não estão falando com clareza” explica Pamela Souza, médica especialista em audiologia.

Proteja-se: Quando utilizar fones de ouvido, mantenha o volume do seu MP3 player abaixo da metade. Segundo estudo realizado pela Universidade de Ghent (Bélgica) com homens entre 19 e 28 anos, escutar música durante uma hora com o volume do aparelho a 50% já danifica temporariamente seus ouvidos. A pesquisa revela que a audição tende a retornar ao normal após 48 horas. Porém, a constante exposição a ruídos altos pode trazer problemas maiores no longo prazo.

PERDA DE MASSA MUSCULAR: Ocorre por volta dos 25 aos 30 anos.

Segundo estudo realizado em Portugal , a partir desta faixa etária , os homens perdem mais ou menos 1,6 kg de músculo por década. Isso ocorre por questões genéticas, como a queda na produção dos hormônios  GH e testosterona.

Proteja-se: Além de pegar firme na academia (ou seja, exercitar-se ao menos três vezes por semana) capriche no lanche pós-treino. Pesquisa publicada no “The American Journal of Clinical Nutrition” mostra que ingerir 20g de proteína do soro do leite (whey) depois de levantar peso pode aumentar seu ganho de massa em 49%.

DORES NAS JUNTAS: Ocorrem por volta dos 65 anos.

A artrose (ou osteoartrite), decomposição da cartilagem que separa os ossos, costuma causar dores nas mãos, nos joelhos, ou no quadril. A doença é muito comum em pessoas na terceira idade. Porém, também pode acometer quem faz exercícios em ritmo muito forte ou está acima do peso.

Proteja-se: Obesos possuem risco quase três vezes maior de sofrer artrose. Portanto, malhe regularmente e tenha uma alimentação equilibrada para limar a pança. Já sofre com incômodos nas juntas? Faça atividades que ajudam a desenvolver flexibilidade, como alongamento, pilates e ioga, e converse com um médico para saber a intensidade ideal dos seus treinos.

 

22/06/2015 Posted by | Boa Aparência, Cuidados Pessoais, Saúde | Deixe um comentário

Produtos e cuidados essenciais para uma barba saudável e elegante

barba1A popularização da moda hypster fez a barba sair do universo alternativo e se tornar quase um acessório mainstream, apreciadíssimo pela mulherada.

Que tal então ajudá-los a conquistar uma barba bonita e bem cuidada?

Assim como os cabelos, os pelos do rosto merecem cuidados específicos.

Para o hair stylist e especialista no assunto Val Martins, da rede Studio W, é necessário manter os pelos sempre limpos e macios usando cosméticos específicos, como condicionadores.

— Também é importante ter o hábito de sempre pentear a barba assim como faziam nossos avós, que sempre carregavam um pente pequeno.

Uma barba comprida e estilosa não pode ficar despenteada. Usar bons cosméticos nos pelos e na pele é essencial, além de cuidar muito bem da higiene, considerando sempre seu tipo de pele — completa Val.

Para quem quer disfarçar defeitos, a barba também pode ser uma aliada.

– Usamos a barba para esconder papadas, alongar o rosto, esconder imperfeições e até cicatrizes.

Na hora de definir o design ideal, a pedida é confiar em um bom especialista em barba. Também observo muitos homens com barbas extremamente desenhadas. É preciso tomar cuidado com excesso de design. Ele é muito importante, mas deve ser bem dosado.

Veja abaixo as dicas do especialista para manter uma barba saudável e cheia de charme:

Existem casos em que a barba é desaconselhada?

Não aconselho para aqueles que não tem muita disciplina para cuidar. Mas na verdade qualquer homem pode usar barba. Claro, desde que obedecendo o padrão estético de cada rosto, estilo e rotina.

Existem xampus e condicionadores específicos para a barba? Quais são os produtos que podem ser usados?

Alguns xampus específicos para a barba podem ser encontrados aqui no Brasil, principalmente em sites específicos.

A grande vantagem deles é que hidratam mais os pelos. Os produtos da Sobrebarba são bons exemplos.

Quanto à hidratação, sugiro usar, no lugar do condicionar, recomendo o uso do balm. Trata-se de um produto específico para o rosto e os pelos e também pode ser encontrado em sites específicos.

Algumas opções são o balm da Beard Brasil. Há, ainda, condicionadores específicos para barba: como o Wild Man, que é importado e tem poder de hidratação e um leve toque de perfume. Mesmo sendo o mais recomendado utilizar produtos específicos, há outra dica para quem não quiser investir nessas produtos: usar um xampu infantil, neutro, do tipo que é usado em nos bebês.

Para condicionar também dá para aplicar um pouco de um leave-in, desde que não tenha muito cheiro. Uma dica é o leave-in protector da L’anza.

Com que periodicidade esses produtos devem ser usados?

Para homens com a pele normal, os produtos específicos para barba e rosto podem ser usados diariamente. Homens com a pele mais oleosa segue usando o xampu diariamente, mas fazem uso do balm apenas três ou quatro vezes por semana em duas alternados.

Qual é o instrumento ideal para aparar a barba?

O ideal é comprar uma boa máquina para manter os fios em ordem. Caso a barba seja maior, uma tesoura também pode ser usada Com um pouco de treinamento, é possível manter a barba muito bacana. Frequentar um barbeiro também uma boa pedida, já que com o profissional podem pegar dicas sobre cuidados e cosméticos.

A barba deve ser aparada com que periodicidade?

Para as barbas mais curtas, o ajuste devem ser feito a cada 2 – no máximo 3 – dias. Barbas com fios maiores devem ser aparadas a cada 4 dias. Claro que isso pode variar de homem para homem, pois cada um tem um tipo de pele e de pelo.

Alguns homens tem a barba falhada. Há algum tratamento para que possam deixar a barba crescer uniforme?

Nos EUA e Europa os homens que sofrem com esse problema tem feito cada vez mais o FUE (Follicular Unit Extraction) que consiste no transplante de fios individuais. O método que não exige cortes e a recuperação leva de dois a três dias.

02/04/2015 Posted by | Boa Aparência | Deixe um comentário

Chocolate anti-rugas promete deixar pele de 50 anos com visual de 30

chocolate anti rugasMuita gente vai achar que é sonho, mas pesquisadores da Universidade de Cambridge estão desenvolvendo um chocolate que, segundo eles, vai retardar o aparecimento de rugas e flacidez na pele.

Com apenas 7,5 gramas por dia, o ‘Esthechoc’, como será chamado o produto, vai deixar uma pessoa de 50 anos com pele de alguém de 30. Palavra dos cientistas responsáveis.

Há uma explicação científica por trás dessa “mágica”. Esse chocolate faz aumentar os níveis de antioxidantes e a circulação de sangue, evitando o aparecimento de linhas de expressão. Os 7,5 gramas diários têm a mesma quantidade de astaxantina (antioxidante) que um filé de salmão, e os mesmos níveis de polifenóis (radicais-livres) que 100 gramas de chocolate amargo — e apenas 38 calorias, o mesmo que uma maçã.

Testes mostraram que depois de quatro semanas de consumo diário, voluntários tiveram menos evidências de inflamação no sangue e aumento de circulação para os tecidos da pele.

O criador do produto, Ivan Petyaev, ex-pesquisador da Universidade de Cambridge e fundador da Lycotec, firma de biotecnologia, disse estar usando os mesmos antioxidantes “que fazem os peixes dourados e os flamingos cor de rosa”.

— Nos testes clínicos vimos a inflamação da pele diminuir à medida que os tecidos começavam a se beneficiar. Usamos pessoas de 50 e 60 anos e em termos de biomarcadores da pele o resultado foi o da pele de 20 ou 30 anos — contou ele ao “Telegraph”.

O ‘Esthechoc’ deve ser vendido em caixas para três semanas de chocolate, individualmente embalados, e só a partir do próximo mês. Por enquanto, só no Reino Unido.

 

20/02/2015 Posted by | Boa Aparência, Cuidados Pessoais | Deixe um comentário

Sim, comer à noite engorda mais

barriga1Estudo mostra que o horário em que os alimentos são ingeridos pode torná-los mais ou menos engordativos.

Os cientistas sempre acharam que tanto faz comer de manhã, de tarde ou de noite – afinal, as calorias dos alimentos são sempre as mesmas. Mas um estudo conseguiu provar, pela primeira vez, que comer à noite pode ter consequências diferentes (e piores).

Numa experiência feita por cientistas da Northwestern University, nos EUA, dois grupos de camundongos comeram a mesma ração durante seis semanas. Para o 1º grupo, ela era servida no horário normal. Já os ratos do 2º grupo só eram alimentados no horário errado, em que deveriam estar descansando. Ao final do estudo, haviam ficado 48% mais gordos – muito mais do que os ratos alimentados na hora certa, que tiveram 20% de ganho de peso. Conclusão: por algum motivo, comer à noite engorda mais – mesmo que você ingira os mesmos alimentos que comeria durante o dia.

Ninguém sabe exatamente por que, mas os cientistas suspeitam que a absorção da energia contida nos alimentos seja influenciada pelo ritmo circadiano – o relógio biológico do corpo. “Mudar a hora de comer pode ajudar a conter a epidemia de obesidade entre os humanos”, recomenda o estudo.

Mas o hábito de assaltar a geladeira à noite talvez não seja uma falta de caráter – pode ser culpa da própria comida. Outra experiência feita com ratos, também na Northwestern University, constatou que uma dieta rica em gordura causa alterações numa parte do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, que controla o relógio biológico – e isso faz com que o indivíduo tenda a dormir e comer cada vez mais tarde.

 

06/02/2015 Posted by | Bem Estar, Boa Aparência, Saúde | Deixe um comentário