PrimeLife (Ano VI)

Viva Bem, Viva Mais, Viva com Estilo

Dia Nacional do Homem

No dia 15 de julho próximo passado, comemorou-se o Dia Nacional do Homem.

Esta data foi inspirada no Dia Internacional do Homem (19/11), e tem o objetivo de conscientizar a população masculina sobre os cuidados que devem tomar com a sua saúde, e seu comportamento.

No Brasil, o Dia do Homem foi criado por iniciativa da Ordem Nacional dos Escritores, e é celebrado no país desde 1992.

Nós sabemos que não existe um “homem perfeito”, mas buscar o auto aperfeiçoamento pode tornar a sua vida mais realizada.

Para ser um homem melhor, você pode ter de fazer algumas mudanças no seu modo de pensar, agir e interagir com as outras pessoas.

Abaixo relacionamos alguns pontos para reflexão:

SEJA FIEL AOS SEUS VALORES

Faça um esforço consciente para definir quais são os seus principais valores, aqueles princípios que permanecem sinceros e inalterados, e aja de acordo com eles, independente de quaisquer inconveniências que possam surgir no caminho.

  • Ter uma base moral fortalecida fará com que você possa ser fiel a si mesmo com mais facilidade, mesmo quando a vida ficar difícil. De tempos em tempos, comprometer-se aos seus valores pode exigir coragem, mas o esforço valerá a pena.

TREINE-SE PARA SER REALISTICAMENTE POSITIVO

Ser idealista ao extremo pode evitar que você lide bem com a realidade da vida, enquanto ser otimista permitirá que você reconheça essa realidade e espere por um resultado melhor.

  • Desafie os pensamentos negativos. Em vez de presumir que as coisas darão errado, tenha ciência dessa possibilidade, mas pense no que você precisa fazer para evitar falhas. Vá atrás dos seus objetivos. Pense com antecedência e faça planos para o futuro. Pergunte a si mesmo o que você quer conquistar e, com base nisso, estabeleça os objetivos adequados. Quando você os tiver em mente, concentre-se em torná-los realidade.
  • De certa forma, precisamos mesmo viver o momento e aproveitar a vida pelo que ela é. Não deixe que as graças da sua vida desapareçam por estar concentrado demais no futuro para prestar atenção no presente.
  • Por outro lado, se você não conseguir estabelecer esses objetivos para si mesmo, pode ficar facilmente estagnado, o que pode fazer com que a vida pareça menos realizada do que realmente é.

MANTENHA-SE FIRME SOB QUALQUER PRESSÃO

O estresse é inevitável. No entanto, quando você se encontrar em uma situação que o deixe irritado ou ansioso, treine-se para manter a calma e controlar essas emoções em vez de deixá-las soltas.

  • Em vez de ter uma reação impensada e instintiva, acalme-se e pense de modo racional. Reaja de acordo com a razão, não com a emoção.
  • É claro que isso não significa que você não possa sentir emoções. Pelo contrário: aceitar o fato de que você as tem pode ser difícil para alguns homens; no entanto, quanto mais cedo você fizer isso, mais fácil será controlá-las em vez de deixar que elas controlem você.

RESPONSABILIZE-SE PELO SEU PRÓPRIO COMPORTAMENTO

Quando as coisas derem errado e a culpa for das suas atitudes, aceite a responsabilidade e siga em frente. Do mesmo modo, quando as coisas derem certo por causa de algo que você fez, aceite o crédito merecido..

  • Não culpe os outros pelos seus fracassos e não se concentre nos comportamentos negativos demonstrados pelas pessoas quando estiver avaliando o que deu errado em determinada situação. Você não controla o que os outros fazem a você; só é possível controlar as próprias atitudes. Assim, faz sentido que você se concentre nelas quando for avaliar o passado e seguir em frente.

AGUCE A MENTE

Busque o conhecimento ativamente e mantenha o cérebro nas melhores condições possíveis.

Ler é uma ótima maneira de fazer isso, mas você também pode manter as habilidades mentais aguçadas resolvendo quebra-cabeças ou encarando novos desafios.

DEIXE A MENTE DESCANSAR

Embora seja importante aguçá-la, é fácil exagerar se você não der a si mesmo uma chance de se afastar do mundo e relaxar de vez em quando.

  • Passar tempo com os seus amigos pode ser uma parte importante desse processo de relaxamento, mas você também deve reservar um tempo para ficar só. Quando isso acontecer, desconecte-se ao máximo do mundo. Desligue o computador e o celular. Passe um tempo isolado e dê a si mesmo a chance de se recarregar.

CUIDE DO CORPO

Lembre-se sempre dos três pilares de uma vida saudável: uma dieta de qualidade, exercícios regulares e horas suficientes de sono.

  • Você não precisa viver à base de saladas e shakes de proteínas para ter uma dieta saudável. Pelo contrário: as melhores dietas são as mais equilibradas. No entanto, você pode ter de resistir à tentação de ingerir “alimentos inadequados” com frequência. O ser humano não consegue viver só de bacon e barras de chocolate.
  • Tente se exercitar pelas manhãs, assim que acordar. Você pode ir à academia, caso isso seja de seu interesse. Se não, pode ainda fazer leves caminhadas ou ficar animado com alguns polichinelos.

MANTENHA UMA APARÊNCIA BEM ARRUMADA

A sua aparência tem um papel importante na primeira impressão dos outros sobre você.

Embora os rituais de beleza das mulheres possam ser um tanto complexos, tudo o que você precisa fazer (como homem) é manter uma higiene básica e vestir roupas limpas e bem arrumadas, que se adequem às ocasiões.

Nada impede, muito pelo contrário, que você cuide da sua pele e do seu corpo. Hoje o mercado está repleto de produtos específicos para os cuidados pessoais do homem

  • Se tiver pelos faciais, mantenha-os raspados, assim com os pubianos. Isto é fundamental para manter uma boa higiene.
  • Vista roupas limpas e de boa aparência, e garanta que sejam adequadas para a ocasião.

MANTENHA-SE INFORMADO

Atualize-se sobre o mundo à sua volta. No entanto, em vez de preencher a mente com informações relativamente inúteis, concentre-se nas pessoas e nos eventos que realmente importam. Isso pode exigir que você sacrifique um pouco do tempo que dedica a esportes ou jogos para aprender mais sobre o estado atual das políticas estrangeiras, ou o efeito econômico gerado pelos últimos desastres naturais.

  • Você precisará entender o mundo em que vive se quiser funcionar nele da melhor maneira possível.
  • É claro que isso não significa que você não possa se dedicar a hobbies e interesses. Essas coisas são importantes, já que ajudam você a relaxar e recarregar as energias. Basta aprender a priorizar a atenção e a aproveitar os hobbies sem deixar que eles controlem a sua vida.

LIMPE OS LOCAIS ONDE VOCÊ VIVE E TRABALHO

Há um motivo por trás da notória fama de desleixados atribuída a homens solteiros. Desafie esse estereótipo e mantenha o seu espaço pessoal em uma condição de relativa limpeza. Não é necessário ser perfeito, mas você provavelmente deva se certificar de que pode, ao menos, olhar para baixo e ver o chão, em vez de pilhas de roupas sujas e embalagens vazias.

SEJA RESPONSÁVEL COM O DINHEIRO

Dívidas podem ser um peso enorme, e ter várias delas fará com que as instituições financeiras se recusem a fazer empréstimos caso você precise bancar as mensalidades de escola/faculdade, carros novos e moradias melhores. Em resumo, ser uma pessoa financeiramente irresponsável impedirá que você avance na vida.

  • Não gaste o dinheiro que você não tem e economize o dinheiro que recebe. Investir com sabedoria ou guardar uma parte do salário na conta bancária poderá dar a você uma boa estabilidade financeira em épocas difíceis.

EXPERIMENTE ALGO NOVO

O segredo de ter uma vida interessante é fazer coisas interessantes. Desafie-se a aprender algo novo ou a conhecer um lugar que nunca tenha visitado.

  • Encontre uma coisa que lhe interesse e aprenda mais sobre ela. Isso pode envolver fazer algo mental (como estudar um novo idioma) ou algo físico (como aprender a lutar krav-magá).

PENSE ANTES DE AGIR

Embora a “síndrome da língua maior que a boca” possa afetar tanto os homens quanto as mulheres, os homens têm uma fama de se encrencarem mais por isso.

Não importa se isso é ou não justo; você deve sempre se esforçar para pensar por alguns segundos sobre as coisas que pretende dizer ou fazer antes de seguir adiante

  • Ter a “cabeça quente” costuma ser uma característica masculina; no entanto, isso não é algo sábio. Embora você não deva ter medo de tomar atitudes, reconheça que alguns impulsos não são necessariamente bons. Uma breve avaliação deve ser suficiente para que você determine se é ou não seguro prosseguir.
  • Por exemplo: se a sua primeira reação for insultar um colega de trabalho ou subordinado por um pequeno erro cometido, será bom para todos se você parar, questionar o seu impulso e escolher uma maneira melhor de lidar com o problema.

ADOTE UMA ATITUDE ALTRUÍSTA

Busque as melhores atitudes para todas as pessoas envolvidas, mesmo que você tenha de se sacrificar um pouco para isso. Ao demonstrar a sua disposição para colocar os outros antes de si mesmo, passará a mensagem de que você é confiável.

  • A compaixão não vem tão facilmente para muitos homens, e é fácil perder as outras pessoas de vista quando você se concentra somente nos próprios objetivos. Mesmo assim, é importante persistir nos seus esforços para alcançar as necessidades (óbvias e não tão óbvias) das outras pessoas.
  • É claro que isso não significa que você deva sacrificar o respeito próprio. Há uma linha tênue entre se sacrificar pelos outros e deixar que os outros abusem de você. Enquanto a primeira é uma opção, a segunda é forçada sobre você e, geralmente, as pessoas a aceitam sem questionamento.

AJA COM SINCERIDADE

Trate as pessoas com a mesma atitude genuína com a qual você gostaria de ser tratado. Seja fiel a si mesmo e permita que essa sinceridade seja exposta em meio às suas interações diárias.

  • Tente não fazer nem dizer coisas da boca para fora, mesmo que você esteja tentando apaziguar os sentimentos de alguém ou aliviar uma situação desagradável. Ser flagrado dizendo algo insincero fará com que as pessoas deixem de confiar em você, o que pode fazer com que ter um relacionamento pessoal e profissional bem-sucedido com os outros seja difícil.
  • Aqui, tome duas atitudes: pare de contar “mentiras brancas” e cumpra todas as promessas que fizer (a menos que uma emergência verdadeira e inevitável o impeça de fazê-lo).

CUMPRA AS OBRIGAÇÕES FAMILIARES

Você pode ter de exercer vários papéis na sua família ao longo da vida: filho, irmão, marido ou pai; você pode ter relacionamentos importantes com parentes mais distantes; pode ver os amigos como uma família, embora não haja laços de sangue. Independentemente da situação, é preciso que você se certifique de que possa cumprir as responsabilidades exigidas pelo seu “papel”.

  • Tanto os homens quanto as mulheres precisam se envolver com as suas famílias de modo igual. No entanto, embora isso seja uma expectativa imposta sobre as mulheres, a sociedade não costuma fazer o mesmo com os homens. Por exemplo: uma mãe de família que trabalhe pode ser questionada quanto à forma com que ela equilibra a carreira e a família, enquanto um pai de família que trabalhe não passa por isso.
  • Ao se esforçar para cumprir as obrigações em família, você poderá melhorar os seus relacionamentos, além de aprimorar o seu caráter moral. As famílias são postas à prova ao longo de toda a vida, e tratar bem os parentes lhe ensinará a tratar as pessoas externas com o mesmo carinho.

TRATE AS MULHERES COM RESPEITO  

Ao contrário da crença popular, babacas não conquistam mulheres, pelo menos, não quando a mulher tem um mínimo de respeito próprio.

Se você ainda não agir assim, deverá parar de tratar as mulheres como objetos e começar a vê-las como seres humanos.

DÊ O PRIMEIRO PASSO  

Em qualquer situação social, deve haver uma pessoa que diga: “Vai”. Não tenha medo de assumir esse papel. Comece fazendo escolhas e criando planos e supere as objeções conforme elas surgirem, em vez de se preocupar com elas de antemão.

  • O “mundo romântico” oferece o exemplo mais óbvio. Se você quiser chamar uma mulher para sair, chame-a. Você pode ser rejeitado; no entanto, mesmo que isso aconteça, a rejeição pelo menos libertará a sua atenção e permitirá que você procure pessoas em outro lugar.
  • Como um exemplo não romântico, considere a dinâmica entre você e os seus amigos. Em vez esperar que eles o convidem para as coisas, comece a ir atrás deles e fazer os convites por conta própria.

ACEITE AS PESSOAS COMO ELAS SÃO

Nem todas as pessoas se dão bem umas com as outras, mas você provavelmente poderá tolerar a maioria delas se puder vê-las sob uma lente objetiva.

  • Ninguém tem uma história exatamente igual à sua ou está vivendo as mesmas circunstâncias que você; assim, ninguém pensará exatamente como você pensa. Ademais, cada pessoa está em um estágio diferente do crescimento pessoal. Se examinar o seu passado, você provavelmente poderá se lembrar de um período da sua vida do qual não se orgulha.
  • Quando aprender a aceitar os pontos fortes e fracos das outras pessoas, você poderá começar a influenciá-las com uma preocupação genuína, em vez de apenas fazer críticas severas.

DEMONSTRE GRATIDÃO

Tornar-se um homem melhor requer muito trabalho, e você deve se orgulhar das próprias conquistas. No entanto, também deverá reconhecer a ajuda que receber dos outros. Seja grato internamente por esse auxílio e, sempre que possível, compartilhe essa gratidão externamente com as pessoas.

17/07/2017 Posted by | Ética, Bem Estar, Boa Aparência, Cuidados Pessoais, Desenvolvimento Pessoal, Elegância, Equilibrio, Estilo, Etiqueta, Homem de Caráter, Lembranças do Dia, Saúde | Deixe um comentário

Pessoas Suaves

“Toda elegância é discreta, assim como toda virtude é silenciosa…” – Luiz Felipe Pondé

Existe uma classe de pessoas cuja maneira de viver, de agir e de pensar despertam especial admiração àqueles cuja sensibilidade permite percebê-las.

São seres singulares, não encontradas amiúde, tampouco com grande frequência.

Raridades!

Reservadas e discretas deixam suas marcas por onde passam, sem ser forçado e muitos que cruzam seus caminhos não compreendem a razão de serem tão atraentes.

Fazem-se notar sem pretensão de fazê-lo, sem afetação, apresentam-se com autêntica humildade.

Não necessitam subterfúgios artificiais para destacar-se e não possuem qualquer necessidade de estar em evidência, são naturalmente seguras.

Podem ser inteligentes e cultas, ou simples, mas sábias. Elegância discreta, tom de voz adequado e sempre munidas de gentileza e simpatia.

A bondade e a empatia não permitem que façam julgamentos sobre quem ou o que quer que seja. São abertas e desprovidas de preconceitos.

Falam o necessário, porém com eloquência, o que as tornam interessantes. Normalmente não são pessoas contidas, ainda que sejam expansivas, conseguem, com sua leveza, ser agradáveis.

Aplicam a dose certa de sensatez a seus modos ao que pensam e ao que falam, em condutas e comportamentos retos.

Sabem quando falar e quando calar, e colocam-se em seu devido lugar não sendo jamais levianas, indiscretas ou invasivas.

28/06/2017 Posted by | Comportamento, Estilo | Deixe um comentário

Os 7 inimigos do coração 

Especialista em medicina de estilo de vida, o doutor Luiz Fernando Sella deixou de lado as tradicionais causas físicas que afetam a saúde, como altos índices de colesterol, hipertensão, diabetes ou cigarro, e decidiu investigar o lado emocional da questão em seu novo livro, Os 7 inimigos do coração.
A publicação, que ganha noite de autógrafos nesta segunda-feira, na Livraria da Travessa de Ipanema, no Rio de Janeiro, mostra como traições, paixões ou tristezas profundas podem afetar o coração, “a parte mais íntima e profunda do ser”, segundo Sella. 

“O livro convida para uma reflexão sobre algumas emoções que tendem a roubar nossas energias. É uma conversa sobre os sete inimigos que fecham os canais da felicidade. 

Todos têm o potencial de destruir alegria, relacionamentos, caráter, saúde, nossa fé. Mas, para cada um, existe um remédio, o verdadeiro antídoto, capaz de neutralizar seus efeitos nocivos”, explica ele. 

19/06/2017 Posted by | Estilo, Livros, Saúde | Deixe um comentário

Olhos cansados: por que esse problema é cada vez mais frequente?

Você já sentiu seus olhos ardendo, coçando e lacrimejando, como se estivessem sempre cansados? Se a resposta for positiva, vale a pena ficar atento. Segundo o oftalmologista Ricardo Augusto Paletta Guedes, esses podem ser sintomas de um fenômeno recente chamado astenopia ocupacional. Cada vez mais comum, ele é causado pelo uso excessivo de celulares, tablets e computadores.

A astenopia é um dos tipos de cansaço visual e compreende um conjunto de sintomas oculares causados pelo esforço exagerado. Os principais são dores oculares, cefaleias (dor de cabeça), lacrimejamento, ardência e coceira. A falta de óculos, para quem tem miopia, hipermetropia ou astigmatismo, também pode causar a doença.

Recentemente, no entanto, tem chamado a atenção a frequência cada vez maior de casos de astenopia ocupacional, causada pelo uso intenso de dispositivos digitais. Isso ocorre porque, quando os olhos fixam um objeto a menos de 3 metros de distância, o músculo ciliar entra em contração para focalizar a imagem. “Ao usarmos o celular, tablet ou computador em excesso, geramos um esforço exagerado e prolongado desse músculo, originando esse tipo de astenopia”, explica o médico. Para completar, quando ficamos muitas horas seguidas em frente a uma tela, o reflexo de piscar diminui e acabamos piscando menos vezes do que o normal. Isso gera ressecamento ocular, outro causador do sintoma de cansaço visual.

Cuidados

Segundo o oftalmologista, o tratamento da astenopia deve ser direcionado à causa do cansaço. “Se for um erro de refração, como miopia, hipermetropia ou astigmatismo, a correção visual por meio de óculos ou lente de contato deverá ser prescrita”, afirma.

Se a causa for uso excessivo dos dispositivos digitais, ele acredita que a educação do paciente seja fundamental. “É preciso limitar o uso da visão de perto e intercalar com períodos de descanso”, recomenda. “Normalmente, para cada 40 ou 50 minutos de uso do computador, celular ou tablet, deve-se ter em torno de 10 minutos de descanso visual”, afirma. Nesse período de descanso, é importante olhar para longe, pela janela, ou ficar com os olhos fechados por alguns minutos. Outro cuidado importante é o de manter os olhos bem lubrificados, lembrando-se de piscar de forma frequente, mesmo que voluntária, ou por meio do uso de colírios lubrificantes oculares.

Lentes especiais

Para quem sente desconforto nos olhos, mas de qualquer forma precisa passar o dia alternando o olhar entre diversas telas digitais, as ZEISS Digital Lenses podem ajudar – e muito. As lentes foram desenvolvidas especialmente para pessoas que têm entre 30 e 40 anos, independentemente de usarem lentes de visão simples ou não, e precisam diminuir o estresse visual ao longo do dia. Sua efetividade foi testada em usuários de dispositivos digitais e 90% deles ficaram satisfeitos. Os participantes afirmaram que elas reduziram os sintomas de olhos cansados. Saiba mais em http://www.lentesdigitais.com.br.   

Fonte: Ricardo Guedes

17/06/2017 Posted by | Estilo, Saúde | 1 Comentário

Você se considera um homem estiloso?

É muito fácil encontrar dezenas de posts e vídeos na internet lhe ajudando a ter mais estilo. Claro que você deve absorver toda essa ajuda, pois tem bastante coisa interessante, mas também deve saber filtrar o que achar relevante para colocar em prática aquilo que você realmente deseja.

 O estilo vai muito além das roupas que você veste e é isso que eu quero passar com este post.

 Seu estilo é sua essência, e claro que essa essência pode mudar diversas vezes, afinal de contas somos humanos que crescemos, amadurecemos e mudamos de opinião.

 “Todo homem tem seu estilo”, basta saber se este estilo realmente lhe torna este homem estiloso, que transmite isso, pois neste momento ser estiloso é o que você quer.

 Passarei aqui algumas sugestões do que eu acho importante para você ter mais estilo, criar sua personalidade e assim passar a ser notado como um homem estiloso.

 Confira então 4 pilares que irão lhe ajudar a ser um homem estiloso.

 Melhore sua postura corporal

 Uma boa postura corporal vai te diferenciar da grande maioria das pessoas.

 É muito comum as pessoas andarem com ombros para dentro, curvados, cabeça baixa…

 Isso infelizmente é um mal que atinge a grande maioria, mas muito está relacionado a personalidade da pessoa.

 Baixo auto estima, tristeza, timidez, falta de confiança. Se você tem algum destes problemas mencionados, procure encontrar sua tribo, aquele pessoal que irá te fazer bem, faça teatro, procure um coaching, vá a terapias e dê uma chance a você mesmo.

 Para quem não tem estes problemas, mude e comece agora mesmo a andar com uma postura mais adequada. Isso não é um pedido, é uma ordem e você irá me agradecer por isso um dia.  Comece também a se sentar de maneira mais adulta, e até ficar parado de forma elegante. Sugestões:

 + Ombro aberto. Tente fazer um “V” no vão entre os ossos que temos nas costas logo abaixo do ombro. Sinta ele;

 + Cabeça para frente e olhar atento. Não fique por ai de cabeça baixa e tenha um olhar que olhe adiante, de baixo para cima. Pratique olhando no espelho;

 + Ande com calma, deixe os braços agirem naturalmente. Braço e perna devem se opor no caminhar. Você pode caminhar também com as mãos para trás uma segurando a outra ou com as mãos apoiadas no bolso;

 + Sente com a coluna reta e mantenha a postura dos ombros e costas. Cruze as pernas e apoie o braço na perna que está apoiada. Coloque uma mão sobre a outra;

 + Quando ficar parado, mantenha os pés virado para lados opostos. Dobre o joelho sutilmente para não cansar, e se estiver desconfortável com as mãos, coloque-as para trás, uma segurando a outra ou coloque-as no bolso, apenas apoiando.

 Cuide da aparência

 Sua aparência vai dizer muito sobre a sua personalidade e seu estilo.

 Ser bonito é algo muito relativo, mas ser desleixado é algo concreto.

 Ame você, cuide de você. 

 Você deve sim cuidar da sua beleza. Sua pele, seu cabelo, seu sorriso, seu corpo, sua saúde…Sugestões:

 + Mantenha o cabelo com corte, mesmo se o seu cabelo for comprido. Aparar faz bem para a saúde do cabelo;

 + Cuide de sua barba. Apare, use produtos que a deixam sedosa, limpa e cheirosa. Isso se você cultiva uma. Se sua barba não cresce e fica cheia de falhas, o melhor é deixar rala ou sem nada;

 + Use protetor solar e cremes para a pele. Eles com certeza lhe farão um bem danado, se não agora ao menos no futuro;

+ Vá a um dentista regularmente, acerte seus dentes caso eles sejam desproporcionais ou tortos. Escove bem os dentes e mantenha um hálito bom;

 + Malhe! O principal benefício aqui é a sua saúde, seu bem mais valioso. Consequentemente, isso vai te ajudar a melhorar a postura e quem sabe até ficar sarado. Mas não se atente a ficar forte, se atente a saúde. Ter estilo não depende de ter um corpo sarado;

 + Mantenha as unhas cortadas, tome banho e passe perfume. Encontre um perfume ou um estilo de perfume que goste e use sempre. Deixe sua marca por onde passar, mas não exagere na dose.

 Educação é essencial

 Não adianta nada você ter uma postura corporal linda, cuidar da saúde, da aparência se você for mal educado. Respeite para ser respeitado.

 Seja cortês com todos, inclusive com quem você não conhece. Seja um cidadão digno, cuide da sua cidade, cuide do planeta, ajude quem precisa de forma espontânea. Simples atitudes o tornarão uma pessoa com muito mais estilo.

 Sorria Mais

 “Um sorriso abre portas”, “quem não sorri não transa”… São tantos ditos populares sobre o sorriso, e a maioria tão verdadeiros.

 Um homem pode sim ser sério e isso até demonstra um pouco da sua personalidade, mas um homem também deve sorrir. Seja espontâneo, não precisa sair gargalhando de tudo, mas um sorriso é muito bonito para quem está a sua volta.

 Sorria ao cumprimentar as pessoas, sorria para quem lhe quer o bem, sorria quando der vontade.

 Tenha momentos de alegria e descontração com sua família, com seus amigos ou até com um desconhecido, por que não? Pode ter certeza que isso te tornará um cara mais estiloso, pois você terá mais confiança e segurança em si. Sorria, a vida é bela.

 Vista-se bem e de acordo com a situação

 Chegamos ao pilar que mais traz dúvidas: quais roupas devo usar para ficar estiloso?

 Antes de responder essa questão, devo lhe dizer que um homem estiloso deve andar com roupas limpas, cheirosas e de preferência passadas.

 Você deve saber para onde está indo, para qual ambiente você está se aventurando para não errar.

 Um homem estiloso tem plena consciência de que cada situação pede uma produção. Você pode sim ser estiloso no verão escaldante do Brasil, na praia, em diversos eventos, praticando esportes, portanto saiba definir o que cada ocasião pede. Sugestões:

 + Conheça seu tamanho. Não deixe pano demais sobrando e nem roupa de menos lhe apertando. Confecções tem tamanhos pré estabelecidos, portanto se a roupa não ficou como você queria, leve para ajustar em uma costureira ou um alfaiate. Isso também vale para homens gordos, nada de peça sobrando e muito menos apertando;

 + Use sapatos ou botas a noite. Existem diversos estilos de sapatos e de botas, e com certeza você vai encontrar o que melhor tem a ver com você, com seu estilo e com a ocasião. Deixa os pares de tênis para fins de semana e durante o dia;

 + Tênis casual para momentos casuais, tênis de corrida para correr, tênis para qualquer outro esporte para qualquer outro esporte. Saiba que cada peça tem sua ocasião. Não use tênis cano alto com bermuda, a não ser que você queira ser visto como um adolescente;

 + Bermuda ou shorts de água, são para praia e piscina. Bermuda cargo para aventureiros e bermuda chino, sarja e jeans para momentos casuais;

 + Você não é um outdoor. Estampar marcas gigantescas não é nada estiloso. Além de você pagar pela peça você vai fazer publicidade para a marca? Pense nisso;

 + Saiba combinar cores de roupas. Se não souber ou tiver medo de combinar, aposte nos tons neutros (branco, preto, cinza, jeans, azul marinho) ou terrosos;

 + Não se prenda a tendências. Aposte no atemporal e dê valor ao seu dinheiro. O que é moda hoje, amanhã pode se tornar cafona e você pode se arrepender de ter usado aquilo.

Este assunto é muito vasto. Voltaremos a ele em outras oportunidades, mas de qualquer forma espero ter contribuído, com estas sugestões, para você se tornar um sujeito estiloso. Boa Sorte.

 

17/04/2017 Posted by | Estilo | 2 Comentários

Dicas para manter a forma durante as viagens a trabalho

Ser um executivo significa viajar com frequência, seja para conhecer parceiros em uma cidade próxima ou atravessar o oceano para avaliar um novo mercado em potencial. E todo mundo tem consciência do quão importante é manter-se em forma para a saúde – apesar da agenda maluca. E como fazer isso quando se está longe de casa por dias? Durante as viagens, você não estará próximo da sua academia, não terá acesso a nenhum equipamento com o qual já esteja familiarizado e, pior de tudo, sua programação vai, provavelmente, estar tão apertada que será difícil de encaixar qualquer exercício nela.

Encontre o hotel certo

A primeira missão é achar o hotel certo. Assim que você souber qual será o destino da viagem, procure informações sobre os hotéis da região e descubra o que ele oferece. Muitos possuem áreas adequadas para a prática de exercícios – isso quando não oferecem uma academia completa. Se você for para Denver, por exemplo, o Grand Hyatt Denver Downtown seria uma ótima escolha, com piscina coberta, academia e quadras de tênis. Também é possível escolher estabelecimentos com modalidades bem específicas. Os hotéis Kimpton são exemplo disso: contam com um canal com 24 horas de programação de yoga e tapetes no quarto para a prática.

Estabeleça um compromisso

Se o seu hotel não tem uma academia ou você não pode ter acesso a nenhum equipamento para manter a forma, você certamente acabará desistindo dos exercícios. Entretanto, é melhor se comprometer, pelo menos, a poucos minutos de atividade intensa todos os dias do que não fazer nada. E, já que não existem aparelhos no seu caminho, o jeito é usar o próprio peso do seu corpo e elementos do dia a dia. Você pode, por exemplo, optar por um treinamento de sete minutos usando um aplicativo. E sempre há a possibilidade de caminhar ou correr na vizinhança.

Faça as refeições no hotel

Quando se está em uma cidade nova, a tentação de sair para comer é enorme. Mas a melhor alternativa para manter a forma durante esses períodos é comer no hotel, pelo menos, uma de suas refeições. Os bufês de café da manhã costumam ser fartos, o que significa que você poderá escolher uma fruta, um queijo leve ou aveia. Outra sugestão é ir até o supermercado local e comprar produtos frescos para os lanches rápidos entre as refeições ou comidas fáceis de preparar, que podem ser feitas no conforto do quarto de hotel. Dessa forma, você vai economizar dinheiro e poderá se alimentar de maneira saudável.

Escolha os restaurantes e pratos corretos

Como muitas reuniões de negócio são realizadas durante um almoço ou jantar, muitas vezes não há alternativa e o restaurante acaba sendo inevitável. Nestes casos, fique atento para manter a situação sob controle. Caso tenha oportunidade de escolher o local, faça sua pesquisa antes e opte por um que ofereça, principalmente, pratos saudáveis. Uma vez lá, escolha itens que sejam compatíveis com suas necessidades nutricionais, em pequenas porções, e, sempre que possível, acompanhados de frutas e vegetais.

Durma bem

O sono é um componente subestimado na saúde física, mas, dormindo melhor, você estará mais atento, terá mais energia e mais motivação para praticar exercícios. Se organize para conseguir, pelo menos, sete horas de sono por noite, mesmo quando durante uma viagem. Talvez seja difícil dormir em um ambiente que não seja familiar, mas dê a si mesmo tempo suficiente para conseguir uma boa noite de sono. Evite cafeína e interação com telas digitais antes de ir para a cama e faça exercícios físicos durante o dia.

Estabeleça mais – pequenos – compromissos

Você não precisa ser um fisiculturista ou um corredor de maratona para melhorar a sua saúde física. De acordo com a clínica Mayo, dependendo do seu nível de atividade, de 75 a 150 minutos por semana são suficientes para conquistar benefícios – e isso significa de 10 a 20 minutos por dia.

Pequenas atitudes – como alongar o corpo ao acordar ou escolher uma salada em vez de uma massa – contribuem, e muito, para manter a boa forma, mesmo quando você está viajando a trabalho.

É tudo ou nada: cada pequeno passo é muito valioso.

15/04/2017 Posted by | Estilo, Saúde, Viagens | Deixe um comentário

Um Novo Homem

simbolo do equilibrioTodos os dias a gente acorda e pensa que algo falta ou pode melhorar na vida.

A insatisfação é, provavelmente, nossa maior companheira. Ela está ali, faça sol ou chuva, frio ou calor, martelando nossa mente com seus desejos e aspirações.

No entanto, apesar de tanto querermos ser pessoas melhores, seguimos sem ter muita certeza a respeito de quais caminhos tomar ou que qualidades cultivar para efetivamente tornar nosso contato com o mundo menos confuso e aflitivo.

Tudo isso, enquanto insistentemente somos bombardeados por heróis e referenciais que, de longe, sempre parecem melhores do que nós.

São inatingíveis na sua pretensa perfeição, mesmo quando estão mais próximos, como nossos antepassados, às vezes cheios de regras e certezas. Mesmo eles, não nos auxiliam muito na nossa busca, frequentemente gerando ainda mais tensão, dúvidas e confusão, por mais que estejam bem intencionados.

Existe isso de se tornar um homem melhor?

Existe.

E é isto que vamos buscar, em todos os nossos relacionamentos, revendo todos os paradigmas, todos os hábitos, todos os vícios, e todos os defeitos.

Em busca do equilíbrio.

Esta busca para se tornar um homem melhor, deve ser diária e constante, para que possamos estar bem conosco e ganhar a confiança, o carinho, o respeito, e a admiração daqueles que nos cercam.

29/07/2016 Posted by | Atitudes, Autoconhecimento, Comportamento, Desenvolvimento Pessoal, Equilibrio, Estilo, Reflexões, Relacionamento | Deixe um comentário

Em busca do perfume ideal: veja dicas e técnicas para não errar na escolha

perfume1Quantas vezes você já quis encontrar um perfume ideal para você, mas ficou confuso com a quantidade de opções e acabou comprando um sem muita certeza? Como comprar perfumes é uma grande incógnita para muito homens. Eis cinco dicas técnicas e informações que vão ajudá-lo na hora da escolha.

TIPOS DE PERFUME:

Existem quatro tipos básicos de colônias: o parfum (perfume), eau de parfum, eau de toillete e eau de cologne. O que muda entre eles é a concentração – e por consequência – a intensidade da fragrância. Enquanto o primeiro tem maior concentração em sua composição, o último tem maior quantidade de água, sendo mais suave. Normalmente, os mais intensos duram mais tempo na pele e são usados à noite e em eventos sociais formais. Já os mais leves podem ser usados em qualquer situação, até mesmo para praticar esportes ou antes de dormir.

GRAUS AROMÁTICOS:

Já notou que o cheiro do perfume muda com o tempo? Os aromas reconhecíveis, logo na aplicação, são chamados notas de saída.  Depois, surgem os que marcam a identidade do perfume e são conhecidos como notas de coração ou de corpo, e o que permanece na pele, mesmo depois de horas da aplicação, é composto por notas de fundo.

FAMÍLIAS OLFATIVAS:

Não tem jeito, para escolher o perfume certo, você deve reconhecer o que combina mais com a sua personalidade. Conheça os principais tipos de fragrâncias:

Amadeirados – De elementos terrosos como madeiras nobres, musgos e mais outros (como o tabaco e a canela) são fortes e marcantes, secos, normalmente relacionados a homens mais confiantes e clássicos. Podem ter, também, toques apimentados característicos.

Florais – Derivam das essências de flores perfumadas como rosas e jasmins e podem ser tanto leves como inebriantes, costumam ser exóticos e provocativos. Também dentro dos florais, estão os frutais, aqueles com extratos de frutas doces como o morango, que tendem a ser adocicados e fortes, muito atraentes.

Frescos – Incluem os famosos perfumes cítricos, que fazem muito sucesso por serem leves e bem marcantes. De clima tropical e alto astral, são compostos pelo aroma das cascas de frutas cítricas como a laranja, o limão e a bergamota. Fragrâncias herbais também integram o grupo dos frescos. Provém de plantas verdes com odores suaves e são muito relacionados com produtos tradicionais masculinos, como loções pós-barba.

Orientais – Perfumes sofisticados e muito elegantes, são uma mistura entre notas florais e amadeiradas, que combinam aromas exóticos das flores com toques apimentados da canela e baunilha. São apropriados em diversas ocasiões, do trabalho ao lazer, mas sempre instigantes e modernos.

DE OLHO NA CAMPANHA:

Há muitas maneiras não técnicas para acertar na escolha de seu perfume. Uma delas é procurar fotos e vídeos da campanha do perfume na internet. Isso ajuda por que, justamente pelos conceitos abstratos das fragrâncias, as marcas investem muito na criação da personalidade deles em suas campanhas. Preste atenção no local, nas cores, na roupa e até mesmo no modelo. Isso pode ajudá-lo a se identificar, ou não, com o estilo do perfume

O DESIGN DO FRASCO:

Diferentemente dos livros, perfumes podem ser julgados pela capa – no caso, pelo frasco. Você não deve se basear apenas neles para fazer sua escolha, mas ainda sim são grandes indicadores da personalidade presente no perfume. Os vidros de tons vermelhos ou escuros, costumam ser mais fortes e transparecer mais confiança no estilo. Já os azuis e verdes tendem a ter toques marinhos e herbais, respectivamente. Frascos laranjas, na maioria das vezes, indicam fragrâncias cítricas, além dos frascos brancos e pratas que são, normalmente, mais leves e frescos.

Aproveite as dicas para não ficar mais confuso na hora de escolher seu perfume.

02/10/2015 Posted by | Elegância, Estilo | Deixe um comentário

O Avião está na Garagem

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Nos últimos tempos, um fenômeno  tem tomado conta das mostras de decoração e virado febre: estacionar carros esportivos ou antigos dentro de casa, quase como uma obra de arte. Algumas construtoras, inclusive, têm erguido prédios com elevador para os carros estacionarem nos apartamentos. Mas, se você acha que esse é o máximo da comodidade que o setor imobiliário pode proporcionar, acredite, o céu é o limite. Literalmente. No Brasil, já existem condomínios residenciais onde é possível parar um jato praticamente dentro de casa. Os chamados fly-in community, loteamentos com pista de pouso, começam a encher os olhos dos empresários brasileiros.

A ideia surgiu nos Estados Unidos – lá já são mais de 400 empreendimentos desse tipo – como uma alternativa para manter as inúmeras pistas de pouso abandonadas no pós-guerra. Os locais anteriormente usados para escoamento da produção das aeronaves de batalha estavam praticamente abandonados e rodeá-los de casas era uma forma de viabilizar sua revitalização. Atualmente, esses condomínios norte-americanos atraem famosos, milionários e até a classe média. Um dos maiores loteamentos temáticos do país é o Spruce Creek, em Daytona Beach. Com mais de 1.660 casas, porém, nem de longe esse é tão famoso quanto o luxuosíssimo Jumbolair, localizado em Ocala, também na Flórida. Lá está plantada a mansão do ator John Travolta que tem sua própria torre de controle e onde “residem” quatro jatos particulares e um Boeing 707, que pode ser visto de todos os cômodos da casa, enquanto repousa estacionado no quintal.

Mas se nos EUA os fly-ins surgiram ao redor das pistas, aqui o caminho foi oposto. Até pouco tempo atrás, esses recantos eram formados por grupos de amigos, em geral pilotos aposentados ou empresários colecionadores de aeronaves, que compravam grandes porções de terra para construir suas casas de campo com uma garagem de luxo para seus brinquedos. Um investimento relativamente baixo, considerando que a locação de um hangar em um aeroporto como o Campo de Marte, em São Paulo, pode custar até R$ 5 mil por mês. Agora, porém, isso está virando um negócio.

Com o aumento da frota de aviões particulares no Brasil – segundo a Agência Nacional de Aviação Civil (Anac), já são 5.906 –, as construtoras identificaram o potencial desses condomínios, que estão cada vez mais completos e sofisticados para atender não apenas os amantes da aviação, mas suas famílias e também aqueles que precisam usar o deslocamento aéreo por questões profissionais. Até os empreendimentos mais antigos acabaram se rendendo à expansão.

“No início, éramos um grupo de amigos reunidos para a realização de um sonho. Mas, depois de um tempo, a coisa foi crescendo, construíram muitas residências em volta, asfaltaram a pista e virou um negócio, e acabei desistindo. Vendi minha casa”, conta o empresário Lucio Sallowicz, um dos fundadores do Condomínio Aeronáutico Vale Eldorado, na cidade de Bragança Paulista (SP).

Quanto ao barulho incômodo de ter uma pista de pouso praticamente no jardim, os moradores encaram como parte do charme de viver em um fly-in. “Não tem nada mais agradável do que acordar ouvindo barulho de avião. É música para os nossos ouvidos. Quem não pensa assim, não gosta de aviação”, afirma o piloto Marcos, um dos condôminos da Fazenda Bonanza. Se você se animou, é bom começar a procurar sua casa o mais depressa possível. Em geral, os residenciais são comercializados em tempo recorde. “Nem cheguei a fazer lançamento e vendi praticamente todos os lotes. Só tenho mais um terreno disponível”, conta Régis Campos, proprietário da construtora Emccamp, responsável pelo condomínio Quintas Ponta do Sol, no lago de Furnas (MG). Para ajudar na escolha, selecionamos algumas boas opções.

FLY VILLE | Santa Catarina

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A 28 quilômetros de Florianópolis, em Governador Celso Ramos, o Condomínio Residencial e Aeronáutico Fly Ville, da construtora Locks, é outro empreendimento com dimensões de cidade. São mais de um milhão de metros quadrados com um total de 281 lotes e total estrutura de lazer, inclusive um shopping center com 24 lojas, ancorado por um supermercado e com estacionamento coberto para mais de 100 carros. As ruas e o sistema de esgoto são preparados para que as aeronaves possam ser rebocadas por entre as alamedas.

No lugar, além de dois heliportos, há uma pista de pouso com 1.100 metros de extensão, torre de controle, terminal de passageiros e todos os serviços como abastecimento e oficina. Nesse condomínio, você pode optar por comprar o lote e construir uma casa com hangar ou utilizar um dos 78 estacionamentos disponíveis para as aeronaves. “Nosso público não é formado apenas por donos de aviões, mas também por pessoas que utilizam taxi aéreo como forma de locomoção e podem ter a comodidade de pousar dentro do condomínio”, explica Pedro Meller, gerente comercial da Locks.

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FAZENDA BONANZA | São Paulo

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Fundada há 20 anos, tem a privacidade de suas propriedades mantida com afinco pelos diretores, que evitam qualquer tipo de exposição. Lá não há uma estrutura de resort, como nos loteamentos mais modernos, apenas segurança 24 horas, lago, baias para cavalos, churrasqueira, um playground e cerca de 30 belas e confortáveis residências com aviões estacionados nas garagens. “Nada daqueles mastodontes metálicos e frios que são os hangares coletivos. Lá o avião fica na sala de casa”, elogia Lucio Sallowicz.

Um dos diferenciais da Bonanza é que o proprietário não pode construir apenas um hangar em seu lote. Além disso, por estar fora do Terminal SP, a pista – de uso exclusivo dos moradores – não está sujeita ao controle de tráfego aéreo e, por isso, não tem torre de controle, o que ajuda a manter a descontração de quem voa por esporte. Além disso, isenta os pilotos da taxa ao Departamento de Controle de Tráfego Aéreo (Decea), que é cobrada nos pousos e decolagens quando a torre é acionada. Para comprar um lote de 4.000 m², não basta ter dinheiro, é preciso ter uma boa indicação. Avessos à propaganda, os administradores não informam se há lotes disponíveis ou quais seriam seus valores.

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TERRAVISTA GOLF | Bahia

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Em alguns empreendimentos, a pista de pouso é apenas coadjuvante, para dar suporte ao tema principal do condomínio, como no Complexo Terravista Golf Course. Localizado sobre as falésias de Trancoso, na cidade de Porto Seguro, o resort reúne hotéis, condomínios residenciais, casas para locação e um dos melhores campos de golfe da América Latina. “É sem dúvida um dos mais bonitos que já visitei. O Terravista está no mesmo nível de famosos campos de golfe internacionais”, afirmou Álvaro Almeida, então presidente da Confederação Brasileira de Golfe, após ter participado de um torneio no local.

Por isso, é comum o local receber a visita de atletas de outras regiões do País e até mesmo de outras partes do mundo. Todos podem pousar seus jatos executivos com total conforto no residencial. A pista de 1.500 metros de extensão totalmente pavimentados tem controle de tráfego e exige pedido de autorização prévia e apresentação de plano de voo. O aeroporto conta com lounge para passageiros, hangar para aeronave e estação de reabastecimento.

flyin12RESERVA REAL – FLY-IN | Minas Gerais

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Um dos mais sofisticados fly-in em construção no Brasil fica dentro do empreendimento Reserva Real, na região metropolitana de Belo Horizonte (MG). “É uma minicidade de luxo”, afirma Braulio Quintino, diretor comercial da empresa Design Resorts, responsável pelo local. Além de um hotel de nível internacional, os moradores contarão com clube social, Open Mall com mercado, lojas, bancos, conveniências, cinema, escola e escritórios comerciais. As residências ficarão espalhadas em quatro condomínios temáticos: golfe, tênis, hipismo e aviação.

O fly-in terá 37 casas e uma pista de 1.600 metros de extensão que comporta aviões de até 20 toneladas “Isso abrange quase toda a gama de jatos executivos. Apenas os transatlânticos ficam de fora”, explica o piloto José Pauliello, assessor da Design Resort e também consultor de outros aeródromos em formação no País. Haverá torre e todos os serviços de rampa, como comissaria e abastecimento. Inicialmente, a pista será destinada apenas aos moradores, mas os condôminos poderão optar se querem explorá-la comercialmente, diminuindo seu custo mensal.

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20/08/2015 Posted by | Estilo | Deixe um comentário

O melhor para a beleza masculina

O mercado de produtos de beleza para homens vem crescendo à cada dia, com ofertas cada vez mais tentadoras e sofisticadas. Cremes para pele e cabelos, géis, produtos pré e pós barba, perfumes, desodorantes, filtro solar, cremes depiladores, maquiagens, etc. Os tratamentos oferecidos para o público masculino já se equiparam aos tratamentos oferecidos para mulheres.

Eu, por exemplo, uso todo os produtos linha da Clinique for Men e os da linha Redken for Men. Para mim são os melhores. Mas, existem outras marcas, e a preferência é muito pessoal.

Confira algumas  dicas de beleza masculina para o dia-a-dia, para que a estética e a higiene pessoal fiquem em dia no mundo dos homens.

AÇÃO GLOBAL
Proteção

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Os produtos “La Prairie Anti-Aging Longevity Serum” prometem relaxar a pele e proteger do envelhecimento causado pelo estresse, minimizando o seu impacto

Utilizando uma grande variedade de componentes naturais, exercem uma ação global que repercute sobre a qualidade geral da pele.

WL007CONTRA O TEMPO
O Dermo

System, da Dior Homem, é um soro anti-rugas, com textura em gel, fresca e transparente.
Na composição, há dois ativos, o B-ecdisona, que repara as pequenas lesões cutâneas e
estimula a regeneração celular, e o Fosfato de Vitamina, que dá proteção celular aos
anti-radicais livres.
WL008PROTEÇÃO SOLAR
O Lancaster

Sun Care Ultra Proteção FPS40 é uma emulsão para a proteção da pele do rosto e corpo.
Ideal para ser usado sob sol intenso, oferece um bronzeado gradual para peles delicadas
e reduz signifi cativamente o risco de reação da pele ao sol.
Pode ser aplicado em crianças acima de 3 anos.
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A coleção masculina Collezione Barbiere, da Acqua di Parma, traz o Soft Shaving Cream e o Delicate Exfoliant Gel. O Soft Shaving, uma emulsão suave, é também hidratante graças à amêndoa e aos óleos de germe de trigo. O gel Gel. O Soft Shaving, uma emulsão suave, é também hidratante graças à amêndoa e aos óleos de germe de trigo. O gel exfoliante é dedicado à limpeza diária da pele, com uma leve exfoliação.

20/08/2015 Posted by | Boa Aparência, Cuidados Pessoais, Estilo | Deixe um comentário