Ninguém

Ninguém tem todas as respostas.

Às vezes, o melhor que podemos fazer é pedir desculpas, e deixar passado no passado.

Outras vezes precisamos olhar para o futuro e saber que, mesmo quando achamos que vimos de tudo, a vida ainda pode nos surpreender.

E ainda podemos surpreender a nós mesmos.

All I Want

“All I Want (Como eu era antes de você) na performance de Ed Sheeran  música tema do filme “Como eu era antes de você”.

Dose de Exercício e Morbidade Cardiovascular

Qual é a relação entre dose de exercício e morbidade cardiovascular?

Interessante estudo envolveu mais de 21 mil homens e mulheres de mais 35 anos de idade (média 50 e poucos anos) cuja dose de exercício habitual foi avaliada retrospectivamente por 32 anos em 4 momentos distintos da vida adulta e comparada com a saúde cardiovascular.

Publicado no Mayo Clinic Proceed em junho último, utilizou dados holandeses e teve o Dr. Paul Thompson como um dos autores.

Duas conclusões importantes a destacar:

a) uma dose de exercício entre 3 a 4 horas/semanais de exercício moderado ou 90 a 130 minutos semanais de exercício de alta intensidade (vigoroso) gerou ótimos resultados, com reduções de 69% em eventos cardiovasculares desfavoráveis (infarto, AVC ou insuficiência cardíaca) e,

b) esses dados mostram claramente que a relação entre dose de exercício e saúde cardiovascular é curvilinear e não em formato de U como alguns tem sugerido recentemente.

Isso é, fazer exercício além da dose acima não adiciona mais benefícios mas, o que é muito importante, também não traz prejuízos para a saúde cardiovascular.

Dr. Claudio Gil Araújo

 

Um Novo Homem

Todos os dias a gente acorda e pensa que algo falta ou pode melhorar na vida.

A insatisfação é, provavelmente, nossa maior companheira. Ela está ali, faça sol ou chuva, frio ou calor, martelando nossa mente com seus desejos e aspirações.

No entanto, apesar de tanto querermos ser pessoas melhores, seguimos sem ter muita certeza a respeito de quais caminhos tomar ou que qualidades cultivar para efetivamente tornar nosso contato com o mundo menos confuso e aflitivo.

Tudo isso, enquanto insistentemente somos bombardeados por heróis e referenciais que, de longe, sempre parecem melhores do que nós.

São inatingíveis na sua pretensa perfeição, mesmo quando estão mais próximos, como nossos antepassados, às vezes cheios de regras e certezas. Mesmo eles, não nos auxiliam muito na nossa busca, frequentemente gerando ainda mais tensão, dúvidas e confusão, por mais que estejam bem intencionados.

Existe isso de se tornar um homem melhor?

Existe.

E é isto que vamos buscar, em todos os nossos relacionamentos, revendo todos os paradigmas, todos os hábitos, todos os vícios, e todos os defeitos.

Em busca do equilíbrio.

Esta busca para se tornar um homem melhor, deve ser diária e constante, para que possamos estar bem conosco e ganhar a confiança, o carinho, o respeito, e a admiração daqueles que nos cercam.

Universal Orlando inaugura atração do King Kong

A espera acabou. O Universal Orlando Resort finalmente deu vida à última geração do King Kong, anunciada em maio do ano passado. A Skull Island: Reign of Kong já está transportando os visitantes ao mundo misterioso do gorila gigante em um veículo de expedição de 12 metros de comprimento e 17 toneladas.

A aventura começa com uma imersão no mundo misterioso apresentado nos filmes de Hollywood. Depois de encarar criaturas desconhecidas, desbravar ruínas e encontrar nativos hostis, os aventureiros entram no veículo de expedição que opera em um sistema sem trilhos e travam um duelo com seres fantásticos.

É no fim desse circuito de três dimensões que os visitantes se deparam com o personagem principal. O King Kong da atração tem o tamanho de um prédio de três andares e chega até a respirar.

Ficou curioso? Então assista o vídeo abaixo e saiba um pouco mais sobre a novidade do parque temático.

 

Nova York

Um dos destinos mais visitados por brasileiros nos Estados Unidos, a cidade de Nova York não para de se reinventar e é preciso estar antenado para saber das novidades.

Manhattan é onde fica concentrada boa parte das atrações, mas não é a única. Nova York se divide em cinco regiões (Manhattan, Bronx, Brooklyn, Queens e Staten Island) e cada uma com atrativos diferentes que valem a visita.

Cinco dicas para conhecer melhor Nova York. Confira:

– Não restringir achando que Nova York é apenas Manhattan ou Times Square. Explore outras áreas da cidade. Hotéis fora de Manhattan costumam ter preços melhores e mesmo que você queria ficar em Manhattan, circule pela cidade.

– Use e abuse do transporte público. Use o metrô. Existem mapas na estação e é possível baixar o mapa pela internet. Além disso, Nova York já tem wifi gratuito em toda cidade e funciona super bem.  Inclue-se ainda na lista de transportes que devem ser usados na cidade as bicicletas e ferry, para aqueles que querem ir a Staten Island, por exemplo.

– Esteja sempre atento às informações no site nycgo.com. O site tem atualização diária e apresenta uma cena cultural fantástica. É possível, por exemplo, saber se um artista norte-americano irá se apresentar na Broadway, se haverá shows na cidade. Alguns são gratuitos e só são divulgados lá. Ao ir a NY procure ver quem estará na cidade. Este é um diferencial importante.

– Uma cidade cosmopolita que agrada desde a criança à terceira idade. Nova York tem uma infinidade de atrações, basta escolher qual programa deseja fazer. Engana-se quem pensa que não é um destino completo para família, há desde museus a parques públicos. Para desmistificar esta imagem, o NYC & Company chamou as Tartarugas Ninjas para ajudarem na promoção da cidade.

– Novidades. A cidade já inaugurou o One World Observatory, maior do que o Empire States e Rockfeller Center, e acabou de abrir o Whitney Museum. Já para 2017 os investimentos serão voltados para Staten Island, que ganhará uma roda gigante e um grande outlet. Em 2017 esta região promete ter uma grande transformação.

Ubercopter: Serviço de helicóptero da Uber.

A Uber lançou hoje em São Paulo o Ubercopter, serviço de helicóptero que conectará cinco helipontos a três aeroportos do Estado (Congonhas, Guarulhos, e Viracopos), além do Campo de Marte. Ainda em fase de teste, o projeto-piloto funcionará por um mês, e foi desenvolvido em parceria com a A³, startup de tecnologia do Grupo Airbus no Vale do Silício.

Para solicitar o Ubercopter, basta entrar no aplicativo e solicitar o serviço de voo. Um Uber Black irá buscar o passageiro e levá-lo ao heliponto, enquanto outro carro o esperará no ponto final de destino do helicóptero. O serviço estará disponível sete dias por semana, das 7h às 20h, durante o mês de teste. Lembrando que os valores do Uber Black podem variar, mas o valor do voo de helicóptero será fixo.

Inicialmente, os serviços serão fornecidos pelas empresas Air Jet, Helimarte e Uni Air, nos seguintes helipontos:

· Sheraton WTC
· Blue Tree Faria Lima
· Hangar ABC
· Hotel Transamerica
· Helicentro Morumbi

A ideia é ampliar a oferta de helipontos mais para frente.

Confira abaixo o vídeo sobre a novidade:

 

Eu estou aqui

Eu gosto de quem facilita as coisas
De quem aponta caminhos ao invés de propor emboscadas. 

Eu sou feliz ao lado de pessoas que vivem sem codigos, que estão disponíveis sem exigir que você decifre nada. 

O que me faz feliz é leve, e mesmo que o tempo leve, continua dentro de mim.

Eu quero andar de mãos dadas com quem sabe que entrelaçar os dedos é mais do que um simples ato que mantém mãos unidas.

É uma forma de trocar energia, de dizer: você não se enganou, eu estou aqui.

Porque por mais que os obstáculos nos desafiem, o que realmente permanece, costuma vir de quem não tem medo de ficar.

You’ve Got A Friend

You’ve Got A Friend na performance de James Taylor

Não priorize quem te coloca sempre em segundo plano

Nós podemos priorizar pessoas em situações de emergência.

Podemos exercer o altruísmo e darmos mais do que recebemos quando é possível fazê-lo.

Podemos também ser gentis e receptivos socialmente, entretanto, na rotina dos relacionamentos, priorizar constantemente quem nos deixa sempre em segundo plano não costuma ser uma atitude que traz real satisfação pessoal.

Quando percebemos que isso é uma realidade em nossas vidas é necessário olhar com atenção e entender se o que está acontecendo é algo que faz parte da dinâmica do relacionamento onde, em alguns momentos, um dos pares está mais disponível que o outro ou se estamos falando de uma constante relação de submissão e busca por um retorno profissional ou afetivo que não tem grandes chances de mudança- ou que talvez não tenha os melhores resultados através desse tipo de posicionamento pessoal.

Podemos pensar em alguém com uma estima baixa como, por exemplo, uma pessoa que não se sentiu amada na infância e que pode passar a vida esperando ser reconhecida justamente por aqueles que não a veem como alguém de valor. É como se as escolhas fossem exatamente direcionadas para aqueles que só podem lhe oferecer migalhas de afeto e atenção. Quando a atenção é plena e total é mais provável que surja mais o desinteresse do que propriamente a felicidade. Afinal, como alguém “realmente interessante e desejável” poderia querer alguém com ela?

Esse tipo de situação não é incomum em amores platônicos por pessoas hierarquicamente superiores no trabalho ou mesmo por pessoas que não estão disponíveis para amar e realmente se entregar a uma relação.

Também não seria incomum esse comportamento em pessoas que tiveram uma infância muito rígida e disciplinada onde o afeto só acontecia mediante a entrega da perfeição. Pessoas que crescem nesse tipo de ambiente tendem a esconder suas próprias falhas, pois as supervalorizam. Tendem, ainda, a atribuir demasiado valor ao que vem de fora e sujeitam-se a receber menos, assim como acontecia com seus pais, mantém-se em posição secundária e subordinada.

Lembre-se que se existe um escravo na relação é porque na outra extremidade dela existe um senhor.

Entretanto, muito do poder que esse “senhor” exerce pode ser fruto apenas do que você lhe atribui.

Nesses casos, talvez seja a hora de rever o motivo de você estar sempre em segundo plano e trabalhar para libertar-se.